 После шоколадной медовая диета является самой вкусной.
Мед необходимо кушать каждый день! Кроме этого, она достаточно эффективна, за 14 дней можно избавиться от 5-6 кг!
Упадка сил при такой диете не наблюдается, так как с медом поступают углеводы в достаточном количестве.
А если параллельно с диетой применить мед и наружно, то эффект упругой и гладкой кожи Вам обеспечен!
Существует 2 варианта медовой диеты:
1. За 1 час до еды каждое утро и за 2 часа до сна вечером выпивать медовый напиток: на 100 мл теплой воды 1 ст.л. меда и несколько капель лимонного сока.
В этом случае кушать можно все привычные продукты, но не более 1200 калорий в день. После вечернего приема медового напитка кушать и пить ничего нельзя!
2. Предусматривается первый завтрак из 150 г нежирного творога, 1 ч.л. меда, 1 стакан чая с лимоном и яблоко.
На второй завтрак рекомендовано 125г легкого йогурта и 1 стакан свежеприготовленного сока.
Обед состоит из отварной капусты( цветной или брокколи), 200 г яблок или клубники, 1 стакана чая с медом.
На полдник кушают апельсин или банан или яблоко – кто что любит.
Ужин представляет собой 1 стакан кефира с 1ст.л. меда в первый вечер, на второй вечер сделать овощной бульон, скушать яблоко и мед. Так чередовать ужины.
У многих людей мед вызывает аллергические реакции, поэтому следует внимательно отнестись к выбору такой диеты.
|